1 “崴脚”
医学称之为“踝关节韧带损伤”，是生活或运动的常见损伤，严重的可以导致踝关节骨折。而对于没有骨折的人群，一般重视不够，没有予以正确的固定、功能锻炼，急性期肿胀、疼痛消退后，多数人就进行正常的生活工作了，有的甚至开始剧烈活动，结果导致“崴脚”反复发生，反复肿胀与疼痛。“因为我能够活动，所以，不可能有骨折”； “还能走，没必要立即治疗” “如果有了足踝部外伤，应立即给予热敷”等等观点都是不正确的。因为足踝关节的结构非常严谨，既要满足行走、工作的活动范围，又要保持在活动中的稳定，周围的韧带发挥重要的作用。韧带损伤后如果没有得到很好的恢复，会进而产生外踝疼痛综合症、距骨骨软骨损伤、踝关节慢性滑膜炎、跗骨窦综合征甚至踝关节功能性不稳定。所以，当“崴脚”时，应当立即制动，应用冰敷防止肿胀，将用毛巾包裹的冰袋，环绕在受伤部位。一般，每次冷敷20分钟，40分钟后可循环一次。受伤后用弹力绷带简单固定，但是，绷带不可过紧，以免影响肢体远端的血运，导致组织或肢体坏死。抬高患肢，将受伤的足踝放置在高于心脏的部位，这样可以减轻肿胀，缓解疼痛。咨询专业医生寻求治疗方案。一般即使没有骨性损伤，仍建议应用活动性支具固定并配合功能锻炼。
